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            中医养生防衰五要旨(1)

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                第三是节制性欲  。性是人的本能赤焰战场三肖精选料  ,性赤焰战场三肖精选料生活与长寿密切相关  。有研究认为  ,适当的、有规律的性生活  ,会给男女双方带来赤焰战场三肖精选料心理上的快感和良好的情绪  ,从而提高抗病能力、延年益寿  。反之 ,若恣情纵欲 , 醉以入房  ,以欲竭其精 ,以耗散其真   ,肾精亏耗  ,肾气乃伤 ,则使人早衰  。

                精充、气足、神全  ,是的保证;精亏、气虚、神耗是衰老的原因  。精、气、神三者是不可分割的一个整体 ,它们相互依存  ,存则俱存 ,亡则俱亡  。张景岳说: 善养生者  ,必宝其精 ,精盈则气盛  ,气盛则神全  ,神全则身健  ,身健则病少  。 要保养精、气、神  ,关键赤焰战场三肖精选料在于修身养性、清心寡欲  。气功中的静养功法  ,就是通过自我调节  ,保养人体精、气、神  。它要求习练者静心宁神、摒除杂念  ,放松全身 ,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态  。此外 ,如太极拳、八段锦、五禽戏等  ,均是调摄精、气、神的好方法 。

                生活要有规律

                保养精、气、神

            中医养生学说是中医学的重要组成部分  。在人们更希望回归自然的现代社会 ,中国古代医学的养生学说和方法已成为人们追求的热点 。养生防衰 ,要注意以下五个方面  。 保养精、气、神

                其次是少饮酒 。酒为五谷之津液、米曲之华英  ,能避风寒、宣血脉 ,消邪气  ,引药势  。适量饮酒  ,可促进消化  ,促进血液循环和新陈代谢  。若醉饮过度  ,则会毒气攻心、穿肠辅肋 。长期过量饮烈性酒  ,可引起慢性酒精、慢性、消化性溃疡、和 ,暴饮烈性酒还可诱发急性心肌梗塞而死亡  。所以  ,酒当少饮为佳  。

                据《黄帝内经》记载 ,上古赤焰战场三肖精选料时候人的寿命比较长  , 春秋皆度百岁而动作不衰   。后世则不然  , 年半百而动作皆衰   。其原因在于  , 上古之人  ,其知道者  ,法于阴阳  ,和于术数 ,饮食有节  ,起居有常 ,不妄作劳、故能形与神俱 ,而尽终其天年  ,度百岁乃去  。 也就是说  ,生活有规律 ,人就能延年益寿  ,反之就会早衰短寿  。

                神  ,是指人体的一系列精神意识  ,思维活动  ,为心(相当于现代医学的大脑)所主  。经常保持精神愉快 ,心胸宽广  ,是养神的首要任务 。

                中医养生学说是中医学的重要组成部分  。在人们更希望回归自然的现代社会  ,中国古代医学的养生学说和方法已成为人们追求的热点  。养生防衰 ,要注意以下五个方面  。

                首先  ,饮食要有规律  ,宜定时定量 ,不宜过饥过饱  ,不宜偏食  。摄食不足  ,气血生化之源不足  ,久之可致早衰  。反之  ,进食过多 ,超过了消化器官的承受能力  ,也会损伤脾胃  ,致消化吸收功能障碍 。现代临床证实  ,饮食过饱或暴饮暴食  ,还可使心脑等器官供血不足  ,突发心脑血管病 。使人提前衰老  。

            相关关键词导读 

                中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神  ,认为这三者是生命的根本  ,是维持人体整个生命活动的三大要素  。

                气 ,是维持人体生命活动所必需的精微物质  ,是推动人体脏腑组织机能活动的能力  。它既是物质的代称  ,也是功能的表现  。现代实验研究表明 , 气 可能是免疫力形成的物质基础  。

                精  ,泛指人体一切营养物质  ,有先天与后天之分  ,先天之精受之于父母  ,后天之精来源于饮食  。 精 不仅是构成人体的基本要素  ,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程 。

                第四是劳逸结合  ,起居有常  。适度的劳动锻炼和合理的休息  ,是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件 ,若劳逸失常、起居无节  ,则可影响  ,导致早衰 。养生防衰 ,无须医术 ,只要在起居、行住、坐卧之间  ,时时留意调摄  ,则会受益无穷  。

                偏食也是致病之因、衰老之由  。中医特别强调 五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充   ,五谷杂粮 ,兼收并蓄  ,才能摄取多种营养物质  ,使人体的营养趋于平衡 。